高密度蛋白高1.76目录

高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）是人体血液中的一种好的胆固醇，对心血管健康有益。高密度脂蛋白可以将血液中的胆固醇运输到肝脏进行代谢和排泄，从而降低血脂水平，预防动脉粥样硬化和心血管疾病。

一般来说，高密度脂蛋白胆固醇的正常值范围是1.16-1.42mmol/L（男性）和1.29-1.55mmol/L（女性）。如果您的HDL-C水平为1.76mmol/L，属于正常范围内的高值。

不过，值得注意的是，仅仅依靠高密度脂蛋白胆固醇的水平来判断心血管疾病的风险是不足够的。低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和其他血脂指标如总胆固醇、甘油三酯等也需要综合考虑。

为了保持健康的心血管系统，建议您保持均衡的饮食，增加富含可溶性纤维的食品摄入，如燕麦、苹果、豆类、蔬菜、全谷类等；控制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物脂肪、奶酪、黄油等；适量运动和控制体重；戒烟限酒；保持良好的心理状态等。

如果您有任何疑虑或不适，建议及时就医并咨询专业医生的意见。